Nachtrag: Sport im März 2012

Ganz vergessen…

Im März war ich insgesamt 9 Stunden und 49 Minuten beim Sport… dank der runtastic App zeichne ich das ja immer genau auf… *g*. Nur leider habe ich vergessen, von der Märzstatistik ein Bild zu machen und jetzt kann ich diese Statistik nicht mehr aufrufen… sollte ich rausfinden, wie das geht, werde ich das Bild dazu nachreichen…

Ist nicht so viel wie im Februar, aber besser als nichts.

Der April wird noch schlechter, da ich dank diverser Wehwehchen nicht so oft gehen konnte… aber ab Juni hab ich ja viel Zeit, da wird sich das ändern (hab ich zumindest vor). Und seit März bin ich ja auch noch auf der Powerplate. Das sind nur ca. 15 bis 20 Minuten und da mach ich dann ja kein Training vor oder nachher… das merkt man schon an der Zeit…

(ja ja… alles faule Ausreden)

Kein Aua ??

Wie ja bekannt ist, geh ich seit Januar regelmäßig zum Sport ins Studio. Mittwochs (wenn es mit der Schicht von Dorni funktioniert) zu Zumba, Sonntags mit Dorni zum Gerätetraining und wenn ich es schaffe, Donnerstags und/oder Freitag vormittag entweder zum Powerplaten oder Zirkel- bzw. Gerätetraining. (Okay, der März hat etwas nachgelassen dank der Schichten vom Mann und im April hat mir meine Schulter und mein Rücken nen Strich durch die Rechnung gemacht. Da bin ich nur zu Zumba und teilweise Sonntags zum Sport).

Letzten Sonntag waren wir kegeln. Es ist Stadtmeisterschaft im Kegeln hier hinterm Mond und wir haben mit unserem Verein (ihr wißt, die Karnickelzüchter) daran teilgenommen. 50 Schub… 25 in die Vollen und 25 abräumen. Hmpf….

Dorni ist ja Sportkegler. So richtig im Verein mit Training, Turnieren usw…. Man sollte meinen, der hats drauf. Hat er ja auch… so von der Technik her… und mit seinen erspielten Punkten hat er uns eh alt aussehen lassen. Dafür muß er ja als “Aktiver” starten und wir alle als “Passive”. Und jetzt kommt es… ratet mal, wer von uns beiden nen Muskelkater hat… hihihi… ich nicht! Wir haben beide die gleiche Anzahl Kugeln gespielt… Er hat Aua, ich nicht. Dazu sei zu sagen, dass er jetzt schon seit einem Jahr nicht mehr richtig trainiert hat (er hat immer noch Probleme mit dem Mittelfuß, den er sich ja gebrochen hatte). Aber er geht ja auch seit Januar zum Training (Studio)… genau wie ich… und er war vorher schon sportlich aktiv… ich nicht. Gott bewahre, ich und Sport… *lach*.

Warum hab ich dann keinen Muskelkater… die anderen (vor allem unsere Frau Vorstand) können kaum noch laufen…

Ich denke, es liegt daran, dass ich beim Gerätetraining hauptsächlich die Beine und meinen Brauereiarsch bearbeite. Dorni macht ganz viel Ausdauer (Rad, Laufband, Stepper etc). Ich mach da kaum was (macht mir überhaupt keinen Spaß, mich bringt man auf diese Dinger grad mal zum Aufwärmen) und ich mach derzeit fast ausschließlich Beine und Brauereiarsch. Beine deshalb, weil seit meiner Radikalabnahme (derzeit nur noch 14 kg, ich hab wieder etwas drauf gekriegt, aber dazu mehr in einem anderen post) die Haut an den Oberschenkeln nur so runterhängt und ganz schwammig ist. Und es zeigt schon Wirkung… GsD. An den Armen ist es nicht so schlimm, aber die Beine und der Bauch. Laut Ärzte wird sich mit der Schürze am Bauch nichts machen lassen außer ner OP… aber die Beine kann ich in den Griff kriegen… sowie auch den Brauereiarsch.

Und Kondition, Ausdauer etc. krieg ich bei Zumba. Meine Fresse… da tropfen jedesmal sogar die Socken (ist echt so), vom Schlübber und vor allem vom BH sag ich mal gar nix…

Zurück zum kegeln… ich hab nix… kein Aua… goar nix…  und da bin ich grad verdammt Stolz drauf… macht sich das Training also doch bezahlt… *kicher*.

Und gestern war ich beim Gerätetraining… 45 Minuten nur Oberschenkel etc. Gestern Abend hatte ich vorne am Oberschenkel dann ein leichtes Ziehen… heute ist nix mehr vorhanden… chrrchrrchrr… muß ich doch was richtig machen. Hab mir gestern Abend gleich Magnesium eingeworfen und mit Franzbrantwein eingerieben und weg ist es wieder…

Schön, wenn man doch mal etwas Erfolg sieht… *hach*.

Fitness/Sport im Februar

Kinners, war ich fleißig… ich staune über mich selbst. Ich werd ja richtig zur Sportskanone…

Wo ich in den letzten Monaten… Jahren… Jahrzehnten… meinen Hintern auf die couch gedrückt hab, hab ich in Februar doch ganz schön was geschafft… aber guggt selbst.

Jaaaaa… rischtisch…. 12 Stunden und 24 Minuten sportlich aktiv… Krass!!!!

Ich nutze die runtastic-App zum aufzeichnen meiner sportlichen Aktivitäten… (ne Distanz etc gibt’s nicht, da ich ja nicht jogge etc sondern nur im Studio bin).

Und ich könnte jetzt noch mehr ins Detail… zB. wie lange ich auf dem Rad, dem Stepper etc. war… und wie lang ich die Geräte malträtiert habe und wie lang/oft ich bei Zumba war…. aber ich denke, dass das niemanden im Detail interessieren würde… Wichtig ist doch nur, dass ich war (und für mich ist es noch interessant wie lange insgesamt).

Bin grad soooo stolz auf mich…. *NaseindieLuftstreck*… und alle so yeah… *kicher*.

Fitness/Sport Januar 2012

 

Auch wenn ich im Januar nur an einem Tag, nämlich am letzten, beim Sport war, kriegt der Monat eine eigene Statistik… *kicher*… net, dass er beleidigt ist..

Also:

• Anzahl Besuche: 1 (höhö)
• Ergometer: 15 Min.
• Laufband: 5 Min.
• Crosswalker: 3 Min.
• Kraft- Gerätetraining (Zirkel): 1 Stunde 7 Minuten
• Dauer gesamt: 1 Stunde 30 Minuten

Die geringen Minutenzahlen an den einzelnen Geräten kommen daher, dass ich diese Geräte nur “ausprobiert” habe, damit ich deren Einstellungen lerne und um zu guggen, ob sie was für mich sind oder nicht.

Ran an den Speck…

… heißt es nun im Hause xclauds… und zwar an JEDEN Speck. Soll heißen: Auch Dorni muß dran glauben….  chrrchrrchrr.

Wir ihr ja wißt, hab ich massiv an Gewicht gelassen … zumindest bis Weihnachten .. *duckundweg*. Am HL. Abend kam ja die frohe Kunde, dass uns massiv Ärger ins Haus steht (auf was ich jetzt nicht näher eingehen werde… nur soviel: Es ist richtig richtig heftig), dann der Unfall vom Sohnemann am gleichen Tag und das war es dann mit “Diät halten”… Ich kann das net… nen ganzen Karren voll massiver Probleme, Sorgen, Ängste und Ärger haben und dann auch noch nichts essen… Glaubt mir, spätestens nach einer Woche hätte mich Dorni aufm Mond geschossen…

Also hab ich dann mal hier mal da genascht… geschlemmt und es mir richtig mit Nutella gegeben… und siehe da… es sind nunmehr wieder 96 kg auf der Waage… (ich war auf 89kg runter). Ich geh in die Ecke und schäm mich…

Als ich dann auch noch Mitte Januar zum Belastungs-EKG mußte… (fragt besser gar nicht)… kam vom Arzt nur ein Kopfschütteln und ein määääääääääächtiger Anschiss…

• Herz im Arsch
• Blutdruck gleich neben dem Herz im Arsch
• Puls und Blutdruck net mal mehr beim Mond sondern schon fast beim Mars…
• Keine Ausdauer
• Keine Kondition

… und und und..

Okay.. was nun.

Arzt meint, Sport. Aber ich und Sport???? Pah…

Sport ist Mord … und das kann bei mir ja auch noch glatt der Fall sein, da mein Herz ja etwas in der Gegend rumzickt.

Aber mein Arzt ist ja net vom Mond und läßt auch net die kleinste Ausrede gelten… und ich hab echt schwere Geschütze aufgefahren… an dem Tag war ich verbal so richtig in Hochform… *kicher*.

Das einzige, was er gelten ließ, war, dass Argument “behindertes Kind”… er sieht ein (er weiß ja, was bei uns abgeht), dass ich wg. Sohnemann nicht ständig wegrennen kann. Er sagt auch, ich bin in einer richtig dummen Situation… und dazu noch der Schichtarbeiter…

Aber ich mach mir ja auch Gedanken… und Dorni denkt auch einmal im Jahr mit (nicht vergessen, er ist immer noch ein Mann – wenn er auch gelegentlich zum Waschlappen  neigt – und da ist denken nicht so an der Tagesordnung… *feix*).

Nach eingehender Überlegung, Schichten, Tagesplan, kids und deren mal mehr mal weniger aufwendige Pflege Umhergeschiebe … und mein uuuunbändiger Wunsch (den ich schon seit Herbst habe) mir mal Zumba anzutun sind wir nun derzeit im nachbarlichen Fitness-Studio zum Probetraining.

Das Studio ist zu Fuß in grad mal 5 Minuten zu erreichen (mit dem Auto netmal eine Minute… ich kann sogar vom Wohnzimmerfenster aus hinguggen) und hat alles was das Herz begehrt:

• Verschiedene Kurse, u.a. Zumba, Cardio Funk, Fitte Mitte (nur Bauchtraining), Step, Spinning, BauchBeinePo, Rückenfitness, Yoga und und und (alle Kurse mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden an verschiedenen Terminen)
• Sauna
• zum gemischten Fitnessbereich gibt es noch ein gesondertes “Frauenstudio”, welches nur über die Damenumkleide zu erreichen ist
• Squaschcourts
• Tennisplätze
• Solarien

… hab ich was vergessen???

Und es ist auch einigermaßen bezahlbar (ohne Squasch, Tennis & Solarium) zahlen wir jetzt 33€ pro Nase…

Am 31.01.12 hatte ich dann mein 1. Einweisungstraining. Und ich war echt begeistert… Zuerst hab ich dem Trainer mein Leid (und meine Wehwehchen) geklagt und dann hat er mir einiges gezeigt und vorgestellt… Ich war dann so ca. 1,5 Stunden mit trainieren beschäftigt… immer schön mit dem Trainer an meiner Seite, der aufgepaßt hat, dass ich es nicht übertreibe. Und siehe da, ich hatte am Abend zwar ein leichtes Ziehen in den Oberschenkeln (und war patschnass geschwitzt) aber am nächsten Tag nicht mal den Anflug eines Muskelkaters… nada… nix.

Am Mittwoch Abend war ich dann zum ersten Mal in Zumba… Ich sach euch, ich war im Eimer. Aber ich hab super durchgehalten und brauchte keine Extrapause oder – wie befürchtet – ein Sauerstoffzelt… *g*… Die Schrittfolgen, Choreo und das Tempo sind super (da kommt meine Tanzerfahrung durch, hab ja ne klassische Ballettausbildung (7Jahre Unterricht) und auch Standart-Tänze (3 Jahre) gemacht) und ich konnte gut mithalten. Zwischendurch hatte ich mal kurz nen Lachflash weil wir die Choreo zum Lied von Ailton (Dschungelcamp) getanzt haben und ich vor Lachen fast nimmer tanzen konnte… (ich war net die einzige… haben anscheinend noch ein paar andere das Camp geguggt) .. Dschungelcamp-Gugger wissen was ich meine… *kicher*. Aber es hat riesig Spaß gemacht. Ich hoffe, ich kann kommenden Mittwoch wieder gehen, da Dorni Spätschicht hat und eigentlich nicht zuhause ist. Aber wir arbeiten an einer Lösung…

Gestern war ich dann wieder zum normalen Training… Und ich war (für meine Verhältnisse) richtig gut.

• 40 Min. Fahrrad (10 Min Aufwärmen, 10 Minuten zwischendurch, 20 Minuten am Ende)
• 40 Min. Zirkeltraining (mit den diversen Geräten)
• 5 Min. Stepper (nicht Crosswalker)… von dem aus sich dann fast meine Waden verabschiedet haben.

(Einige werden jetzt lachen, aber ich bin dick, unsportlich, bewegungsfaul, in den letzten 5 Jahren mit meiner Couch verbunden gewesen und dazu Sport-Anfänger)

Im Studio selbst hab ich zwecks Muskelaua nichts gemerkt… aber zur Umkleide muß ich Treppen runter und da wars dann schon spürbar… die Waden und die Oberschenkel haben ganz schön gezittert…. aber heute? Nichts.. keinen Muskelkater, gar nichts.

Am Mittwoch früh (vor der Arbeit) werden Dorni (der am MO und am DO zum trainieren war) und ich die Verträge unterschreiben…

Ich bin echt gespannt, ob und wie lange wir das durchhalten… (morgen wollen Dorni und ich mal miteinander gehen und danach die Sauna testen).